Hüttenkäsesalat: Ein Unglaublich Essenzielles Rezept für 5 Personen

30 min prep 30 min cook 3 servings
Hüttenkäsesalat: Ein Unglaublich Essenzielles Rezept für 5 Personen
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Als ich das erste Mal den Duft von frisch geschnittenen Gurken und dem cremigen Aroma von Hüttenkäse in meiner kleinen Küche wahrnahm, wusste ich sofort, dass ich ein neues Familienklassiker gefunden hatte. Es war ein lauer Sommernachmittag, die Sonne schien durch das Fenster und ließ die kleinen Schmetterlinge über dem Gartenbeet tanzen, während ich das Rezept für den Hüttenkäsesalat zusammenstellte. Der Moment, in dem ich den Deckel des Topfes öffnete und ein leichter, leicht säuerlicher Dampf über die Arbeitsfläche schwebte, war pure Magie – ein Duft, der sofort Erinnerungen an Kindheitspicknicks und laute Lacher weckte. Ich erinnere mich noch, wie meine Großmutter immer sagte: „Ein guter Salat ist wie ein gutes Gespräch – er muss Balance, Frische und ein bisschen Überraschung haben.“ Und genau das habe ich in diesem Rezept versucht, das perfekte Gleichgewicht zwischen cremiger Textur, knackiger Frische und einer leichten, aber überraschenden Würze zu finden.

Was diesen Hüttenkäsesalat so besonders macht, ist nicht nur seine einfache Zubereitung, sondern auch die Möglichkeit, ihn das ganze Jahr über zu genießen – egal ob als leichte Beilage zu Grillfleisch im Sommer oder als erfrischender Lunch im Winter. Die Kombination aus Hüttenkäse, knackigem Gemüse und einem Hauch von Zitronensaft erzeugt ein Geschmackserlebnis, das sowohl die Sinne als auch das Herz erwärmt. Wenn du das erste Mal in den Löffel beißt, wirst du sofort das samtige Mundgefühl des Käses spüren, gefolgt von einem erfrischenden Knacken der Gurken und dem zarten Aroma von frischen Kräutern. Und das Beste daran? Du kannst das Rezept nach Belieben anpassen – ein bisschen Chili für die Schärfe, ein Spritzer Balsamico für die Säure, oder sogar ein paar geröstete Pinienkerne für zusätzlichen Crunch.

Ich habe dieses Rezept über die Jahre immer wieder verfeinert, und jedes Mal hat mich ein kleines Detail überrascht, das den Salat noch besser gemacht hat. Vielleicht hast du dich schon gefragt, warum manche Hüttenkäsesalate im Restaurant so viel intensiver schmecken als die, die du zu Hause zubereitest? Die Antwort liegt oft in den kleinen, aber entscheidenden Tricks, die ich dir im weiteren Verlauf dieses Artikels verrate. Ich werde dir zeigen, wie du das Beste aus jedem einzelnen Ingredient herausholst, welche Gewürze den Unterschied machen und warum das richtige Timing beim Mischen so wichtig ist. Aber warte, bis du den Geheimtrick in Schritt 4 erfährst – er wird deine Erwartungen komplett übertreffen!

Jetzt fragst du dich sicher: Wie geht's weiter? Hier kommt die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dich durch jedes Detail führt, und du wirst sehen, wie einfach es ist, einen Salat zu zaubern, der nicht nur deine Familie, sondern auch deine Gäste begeistert. Also schnapp dir deine Schürze, stelle die Zutaten bereit und lass uns gemeinsam diesen unglaublich essenziellen Hüttenkäsesalat für fünf Personen kreieren – dein Gaumen wird es dir danken!

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Durch die Kombination von frischem Hüttenkäse und säuerlichem Zitronensaft entsteht eine harmonische Geschmackstiefe, die sowohl leicht als auch befriedigend ist. Der Zitronensaft hebt die natürlichen Aromen des Gemüses hervor, während der Käse eine cremige Basis liefert.
  • Texture Balance: Das knackige Gemüse liefert ein erfrischendes Knacken, das perfekt mit der seidigen Konsistenz des Hüttenkäses kontrastiert. Diese Texturvielfalt sorgt dafür, dass jeder Bissen spannend bleibt.
  • Ease of Preparation: Alle Zutaten können ohne großen Aufwand vorbereitet werden – kein Kochen, nur Schneiden, Mischen und Abschmecken. Das spart Zeit, besonders an stressigen Tagen.
  • Time Efficiency: In weniger als 45 Minuten ist der Salat fertig, was ihn zu einer idealen Wahl für schnelle Mittagessen oder spontane Grillpartys macht. Du kannst ihn sogar im Voraus zubereiten, ohne dass er an Frische verliert.
  • Versatility: Der Salat lässt sich leicht an verschiedene Geschmäcker anpassen – ein wenig Chili für Schärfe, ein Schuss Balsamico für zusätzliche Säure oder frische Kräuter für mehr Aroma.
  • Nutrition Boost: Hüttenkäse liefert hochwertiges Protein und Calcium, während das frische Gemüse Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe beisteuert. So bekommst du ein leichtes, aber nährstoffreiches Gericht.
  • Ingredient Quality: Mit frischen, saisonalen Produkten wird der Geschmack intensiver, und du unterstützt lokale Bauern. Hochwertige Zutaten machen den Unterschied zwischen „gut“ und „großartig“.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Durch die milde, aber aromatische Basis ist der Salat bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt, was ihn zum perfekten Begleiter für jede Mahlzeit macht.
💡 Pro Tip: Verwende für das Gemüse am besten Bio‑Gurken und -Tomaten, denn deren intensiveres Aroma lässt den Salat noch frischer schmecken.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis – Hüttenkäse & Grundzutaten

Der Star dieses Salats ist natürlich der Hüttenkäse, ein leicht gesäuerter Frischkäse, der durch seine körnige Textur und den milden Geschmack besticht. Er liefert nicht nur Protein, sondern sorgt auch für die cremige Grundlage, die das Gemüse umhüllt. Achte darauf, einen Hüttenkäse mit einem hohen Wasseranteil zu wählen, da er besonders fluffig und leicht ist. Wenn du keinen Hüttenkäse findest, kannst du alternativ körnigen Quark oder griechischen Joghurt verwenden – das Ergebnis wird etwas dichter, bleibt aber lecker.

Frische Knackigkeit – Gemüse & Kräuter

Für die knackige Frische setzen wir auf Gurken, rote Paprika, kleine Kirschtomaten und Frühlingszwiebeln. Die Gurke bringt ein saftiges, leicht süßes Aroma, während die Paprika einen leicht süßlichen Biss liefert, der gut mit der Säure harmoniert. Kirschtomaten geben nicht nur Farbe, sondern auch ein intensives, sonniges Aroma. Frische Kräuter wie Petersilie und Schnittlauch runden das Ganze mit einer leicht herben Note ab und verleihen dem Salat ein lebendiges Grün.

Der Geschmackskick – Säure, Öl & Gewürze

Ein Spritzer Zitronensaft gibt dem Salat die nötige Frische und balanciert die cremige Basis aus. Olivenöl fügt eine samtige Textur und einen Hauch von Fruchtigkeit hinzu, der das gesamte Geschmacksprofil abrundet. Ein kleiner Löffel Senf sorgt für eine subtile Schärfe, die das Aroma tiefer macht, während Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer die einzelnen Komponenten hervorheben. Wer es etwas würziger mag, kann einen Hauch geräuchertes Paprikapulver oder Chiliflocken hinzufügen – das gibt dem Salat einen überraschenden Kick.

Geheime Extras – Die kleinen Helden

Ein Esslöffel Joghurt macht den Salat noch cremiger und verleiht ihm eine leichte Säure, die gut mit dem Zitronensaft harmoniert. Geröstete Pinienkerne oder Sonnenblumenkerne bringen ein nussiges Aroma und zusätzlichen Crunch. Für eine leichte Süße kann ein Hauch Honig oder Ahornsirup verwendet werden, der die Säure ausbalanciert, ohne den Salat zu süß zu machen. Und das ist noch nicht alles – ein kleiner Schuss Balsamico‑Essig kann den Geschmack auf ein neues Level heben, indem er eine subtile Tiefe hinzufügt.

🤔 Did You Know? Hüttenkäse stammt ursprünglich aus Italien und wurde dort „cottage cheese“ genannt, weil er traditionell in kleinen Hütten („cottage“) hergestellt wurde.

Mit deinen Zutaten bereit und alle Vorbereitungen abgeschlossen, können wir nun zum eigentlichen Kochen übergehen. Jetzt wird es spannend – hier beginnt das eigentliche Vergnügen, das dich von der Vorbereitung bis zum letzten Bissen begleitet.

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Zuerst die Gurken waschen, schälen (wenn du die Schale nicht magst) und in feine Würfel schneiden. Achte darauf, dass die Stücke etwa 1 cm groß sind, damit sie beim Mischen nicht zerfallen. Während du die Gurken schneidest, kannst du das knackige Geräusch des Messers hören – das ist das erste Zeichen, dass dein Salat bereits an Frische gewinnt. Sobald die Gurken bereit sind, lege sie in eine große Salatschüssel.

  2. Nun die Paprika waschen, entkernen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Das leuchtende Rot oder Gelb bringt nicht nur Farbe, sondern auch einen süßlichen Biss, der das Gericht lebendiger macht. Wenn du die Paprika in die Schüssel gibst, wirst du den frischen Duft sofort wahrnehmen – ein kleiner Vorgeschmack auf das, was kommt.

  3. Die Kirschtomaten halbieren und zusammen mit den fein gehackten Frühlingszwiebeln in die Schüssel geben. Das Zwiebelgeräusch beim Schneiden ist ein weiteres beruhigendes Küchenritual, das dich daran erinnert, dass du kurz davor bist, etwas Besonderes zu schaffen. Die Kombination aus süßen Tomaten und leicht scharfen Zwiebeln schafft ein harmonisches Grundgerüst.

  4. 💡 Pro Tip: Wenn du die Tomaten zu lange in der Schüssel lässt, können sie Flüssigkeit verlieren – mische sie erst kurz vor dem Servieren unter den restlichen Salat.
  5. Jetzt ist es Zeit für die Kräuter. Petersilie und Schnittlauch waschen, trocken tupfen und fein hacken. Frische Kräuter geben nicht nur Farbe, sondern auch ein intensives Aroma, das den Salat auf ein neues Level hebt. Streue die Kräuter über das Gemüse und rühre alles leicht um, sodass die Kräuter gleichmäßig verteilt sind. Hier kommt unser geheimer Trick: Ein kleiner Spritzer Zitronensaft auf die Kräuter, bevor du sie hinzufügst, intensiviert ihr Aroma erheblich.

  6. In einer separaten Schüssel den Hüttenkäse mit einem Esslöffel Joghurt, einem Esslöffel Olivenöl, einem Teelöffel Senf und dem Saft einer halben Zitrone verrühren. Verwende einen Schneebesen, bis die Mischung glatt und leicht cremig ist – das Geräusch des Schneebesens ist ein beruhigendes Zeichen dafür, dass alles gut vermischt ist. Schmecke die Mischung mit Salz, Pfeffer und, falls gewünscht, einer Prise geräuchertem Paprikapulver ab. Diese Basis ist das Herzstück des Salats und sorgt für die cremige Textur.

  7. ⚠️ Common Mistake: Vermeide es, den Hüttenkäse zu stark zu schlagen – er sollte noch leicht körnig bleiben, sonst wird der Salat zu matschig.
  8. Gieße die Hüttenkäse‑Mischung über das Gemüse und die Kräuter. Verwende einen großen Löffel oder Spatel, um alles vorsichtig zu vermengen, sodass jedes Gemüsestück von der cremigen Sauce umhüllt wird, ohne dass das Gemüse zerdrückt wird. Achte darauf, dass die Sauce gleichmäßig verteilt ist – ein gleichmäßiger Glanz auf den Gemüsewürfeln ist das Zeichen, dass alles gut vermischt ist.

  9. Jetzt kommt das finale Würzen: Füge nach Belieben geröstete Pinienkerne, einen Hauch Honig oder ein paar Tropfen Balsamico‑Essig hinzu. Diese kleinen Extras geben dem Salat zusätzliche Tiefe und einen überraschenden Geschmackskontrast. Schmecke ein letztes Mal ab und justiere Salz, Pfeffer oder Zitronensaft, bis du das perfekte Gleichgewicht gefunden hast. Der Salat sollte frisch, leicht säuerlich und gleichzeitig cremig im Mundgefühl sein.

  10. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und lasse den Salat mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen. Dieser Schritt ist entscheidend, weil die Aromen Zeit brauchen, um sich zu verbinden – das Ergebnis wird ein intensiveres und harmonischeres Geschmackserlebnis sein. Während der Salat ruht, kannst du das leise Summen des Kühlschranks genießen und dich auf das bevorstehende Essen freuen.

  11. Serviere den Hüttenkäsesalat gekühlt, am besten in einer schönen Schüssel, garniert mit ein paar frischen Kräuterblättern und einem zusätzlichen Spritzer Zitronensaft. Das leuchtende Grün und das cremige Weiß machen das Gericht zu einem echten Hingucker auf jedem Tisch. Jetzt ist es an der Zeit, den ersten Löffel zu probieren – du wirst sofort die Balance von Frische, Cremigkeit und einer leichten Säure spüren. Guten Appetit!

💡 Pro Tip: Wenn du den Salat einen Tag im Voraus zubereitest, füge die Pinienkerne erst kurz vor dem Servieren hinzu, damit sie knusprig bleiben.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Bevor du den Salat endgültig abschließt, probiere immer einen kleinen Löffel und achte dabei auf das Zusammenspiel von Säure, Salz und Süße. Wenn die Säure zu stark wirkt, füge einen kleinen Schuss Honig hinzu; ist es zu fade, ergänze ein wenig mehr Salz oder Zitronensaft. Dieser einfache Test verhindert, dass du am Ende ein unausgewogenes Gericht servierst, und gibt dir das Vertrauen, dass alles perfekt abgestimmt ist.

Warum Ruhezeit wichtiger ist als du denkst

Das Ruhen im Kühlschrank lässt die Aromen nicht nur verschmelzen, sondern sorgt auch dafür, dass das Gemüse die cremige Sauce leicht aufnimmt. Ohne diese Ruhezeit bleibt der Salat eher trocken und die einzelnen Geschmacksnoten bleiben getrennt. Ich habe das einmal übersprungen und das Ergebnis war eher wässrig – ein klares Zeichen, dass Geduld das Geheimnis ist.

Das Würz‑Geheimnis der Profis

Profiköche schwören auf das Prinzip „Schicht für Schicht würzen“. Das bedeutet, dass du das Gemüse leicht salzt, bevor du die Sauce hinzufügst, und dann erneut abschmeckst, sobald alles vermischt ist. So wird jedes Element optimal gewürzt und nichts geht verloren. Ich habe das bei einem Dinner für 12 Personen ausprobiert und die Gäste waren begeistert von der ausgewogenen Würze.

Die Kunst des perfekten Schnitts

Die Größe der Gemüsewürfel beeinflusst das Mundgefühl stark. Zu große Stücke können den Salat ungleichmäßig machen, während zu kleine Stücke die Textur verlieren. Ich empfehle, alles etwa 1 cm zu schneiden – das ist die Goldene Mitte zwischen Bissfestigkeit und gleichmäßiger Verteilung. Ein scharfes Messer macht das Schneiden nicht nur einfacher, sondern verhindert, dass das Gemüse zerquetscht wird.

Wie du das Dressing cremiger machst

Ein kleiner Schuss Sahne oder ein zusätzlicher Löffel Joghurt kann das Dressing noch samtiger machen, ohne die Leichtigkeit zu verlieren. Achte jedoch darauf, nicht zu viel hinzuzufügen, sonst wird der Salat zu schwer. Ich habe das einmal ausprobiert, als ich einen besonders cremigen Salat für ein Baby zubereitete, und das Ergebnis war ein Hit.

💡 Pro Tip: Vor dem Servieren einen Spritzer kaltgepressten Zitronensaft über den Salat geben – das erfrischt das Aroma sofort.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Mediterrane Sonne

Ersetze die Paprika durch sonnengetrocknete Tomaten, füge schwarze Oliven und etwas Feta hinzu. Der Salat bekommt eine salzige, leicht herbe Note, die an die Mittelmeerküche erinnert. Das Zusammenspiel von Olivenöl, Zitronensaft und den mediterranen Zutaten schafft ein unvergleichliches Aroma.

Asiatischer Kick

Gib einen Esslöffel Sojasauce, etwas Sesamöl und fein gehackten frischen Ingwer zur Dressing‑Basis. Streue geröstete Sesamsamen und ein paar dünne Scheiben Chili darüber. Diese Variante liefert eine pikante, leicht süßliche Note, die perfekt zu Grillgerichten passt.

Herbstliche Wärme

Füge geröstete Kürbiswürfel, Granatapfelkerne und einen Hauch Zimt zum Salat hinzu. Der leichte süße Geschmack des Kürbisses kombiniert mit der frischen Säure des Hüttenkäses und der fruchtigen Säure des Granatapfels. Perfekt für ein gemütliches Herbstdinner.

Protein‑Power

Mische gekochte Kichererbsen oder gebratene Hähnchenstreifen unter den Salat, um das Protein zu erhöhen. Diese Variante ist ideal für Sportler oder als sättigendes Mittagessen. Der zusätzliche Biss macht den Salat noch interessanter.

Fruchtige Frische

Kombiniere kleine Stücke von Mango oder Ananas mit dem Gemüse und einem Hauch Minze. Die süßen Fruchtstücke kontrastieren wunderbar mit der säuerlichen Zitronen‑Olivenöl‑Mischung und geben dem Salat eine exotische Note. Ideal für sommerliche Grillpartys.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Bewahre den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Dort hält er sich bis zu drei Tage, wobei die Aromen mit der Zeit noch intensiver werden. Vor dem Servieren einfach noch einmal gut durchrühren und ggf. mit einem Spritzer Zitronensaft auffrischen.

Freezing Instructions

Obwohl frischer Salat nicht ideal zum Einfrieren ist, kannst du die Hüttenkäse‑Mischung separat einfrieren. Portioniere sie in Gefrierbeutel, lasse etwas Platz für die Ausdehnung und halte sie bis zu einem Monat. Vor dem Gebrauch langsam im Kühlschrank auftauen und dann mit frischem Gemüse kombinieren.

Reheating Methods

Der Hüttenkäsesalat ist grundsätzlich ein kaltes Gericht, aber wenn du ihn warm servieren möchtest, erhitze die Hüttenkäse‑Mischung vorsichtig in einem kleinen Topf bei niedriger Temperatur, ohne zu kochen. Ein Schuss Wasser oder zusätzlicher Joghurt verhindert, dass die Mischung zu trocken wird. Rühre kontinuierlich, bis sie leicht erwärmt ist, und mische dann das frische Gemüse unter – das Ergebnis ist ein wärmender, cremiger Salat, ideal für kühle Abende.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst normalen Frischkäse verwenden, aber das Ergebnis wird etwas dichter und weniger körnig. Hüttenkäse hat einen höheren Wasseranteil, der dem Salat seine leichte, fluffige Textur verleiht. Wenn du Frischkäse nutzt, empfehle ich, etwas mehr Zitronensaft oder Joghurt hinzuzufügen, um die Cremigkeit auszugleichen. So bleibt das Geschmacksprofil erhalten.

Der Salat hält sich in einem luftdichten Behälter bis zu drei Tage im Kühlschrank. Die Aromen werden mit der Zeit intensiver, sodass er am zweiten Tag oft noch besser schmeckt. Achte darauf, die Pinienkerne oder andere knackige Toppings erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit sie nicht weich werden. Vor dem Verzehr einfach noch einmal gut durchrühren und ggf. mit etwas Zitronensaft auffrischen.

Ja, ersetze den Hüttenkäse durch einen pflanzlichen Quark oder eine Mischung aus Seidentofu und pflanzlichem Joghurt. Ergänze das Dressing mit etwas Olivenöl, Zitronensaft und Senf, um die cremige Konsistenz zu erhalten. Auch vegane Käsealternativen aus Mandeln oder Cashews funktionieren gut, solange sie nicht zu stark gesüßt sind. So bleibt das Gericht leicht, frisch und komplett pflanzlich.

Ein leichtes Salzen des Gemüses vor dem Mischen hilft, überschüssige Feuchtigkeit zu entziehen und die Aromen zu intensivieren. Streue etwa einen halben Teelöffel Salz über das geschnittene Gemüse, lass es 5 Minuten ziehen und tupfe es dann mit einem Küchentuch trocken. So bleibt der Salat knackig und die Dressing‑Mischung bleibt nicht verwässert. Das ist ein kleiner Trick, der einen großen Unterschied macht.

Natürlich! Du kannst die Menge aller Zutaten proportional erhöhen – zum Beispiel für 10 Personen die Zutaten einfach verdoppeln. Achte jedoch darauf, das Dressing in einer ausreichend großen Schüssel zu mischen, damit alles gleichmäßig verteilt wird. Wenn du größere Mengen zubereitest, ist es sinnvoll, das Dressing separat zu machen und erst kurz vor dem Servieren unter das Gemüse zu heben.

Ein kleiner Schuss Sahne oder ein zusätzlicher Esslöffel griechischer Joghurt macht das Dressing noch samtiger. Auch das Hinzufügen eines Teelöffels Mayonnaise kann die Cremigkeit erhöhen, ohne den frischen Charakter zu verlieren. Rühre das zusätzliche Fett langsam ein, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist, und schmecke dann erneut ab, um das Gleichgewicht zu wahren.

Ja, du kannst das Dressing vorsichtig erwärmen, ohne es zu kochen, und dann das frische Gemüse darunter mischen. Das gibt dem Salat eine neue Dimension, besonders an kühleren Abenden. Achte darauf, die Hitze niedrig zu halten, damit die Hüttenkäse‑Mischung nicht gerinnt. Ein kurzer Schuss Wasser oder extra Joghurt verhindert das Austrocknen.

Traditionell verwendet man Petersilie und Schnittlauch, weil sie eine leichte, frische Note hinzufügen. Du kannst aber auch Dill für eine leicht anisartige Frische, Basilikum für ein süßes Aroma oder Koriander für eine exotische Note probieren. Kombiniere verschiedene Kräuter, um neue Geschmacksprofile zu entdecken, und achte darauf, sie erst kurz vor dem Servieren zu hacken, damit das Aroma erhalten bleibt.

Hüttenkäsesalat: Ein Unglaublich Essenzielles Rezept für 5 Personen

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
20 min
Total
35 min
Servings
5

Ingredients

Instructions

  1. Gurke waschen, schälen (optional) und in 1 cm große Würfel schneiden. In eine große Schüssel geben.
  2. Paprika entkernen, in gleichgroße Würfel schneiden und zu den Gurken geben.
  3. Kirschtomaten halbieren, Frühlingszwiebeln fein hacken und alles zum Gemüse hinzufügen.
  4. Petersilie und Schnittlauch waschen, trocken tupfen und fein hacken. Über das Gemüse streuen.
  5. Hüttenkäse mit Joghurt, Olivenöl, Senf und Zitronensaft glatt rühren. Mit Salz, Pfeffer und optional Paprikapulver abschmecken.
  6. Die Hüttenkäse‑Mischung über das Gemüse gießen und vorsichtig vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  7. Optional Pinienkerne, Honig oder Balsamico‑Essig hinzufügen und nochmals leicht durchziehen lassen.
  8. Die Schüssel abdecken und mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  9. Vor dem Servieren noch einmal gut durchrühren, mit frischen Kräutern garnieren und einen Spritzer Zitronensaft darüber geben.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
20g
Protein
25g
Carbs
12g
Fat

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